Jelenlegi hely

A rohanó nő szindróma

Állandó időzavar, felpörgetett tempó, kialvatlanság, hajszoltság – néhány ismertetőjele a rohanó nőről elnevezett tünetcsoportnak. Te is érintett vagy?

Azt nem tudjuk, hogy hová rohanunk, de oda egyre gyorsabban

A „rohanó nő” (Rushing Woman’s Syndrome) kifejezést Dr. Libby Weaver ausztrál biokémikus és táplálkozásszakértő találta ki, aki azt kutatja, hogy milyen testi-lelki elváltozásokat okoz a hosszantartó stressz.

Mit csinál? Ritkán alussza ki magát, éjszaka is dolgozik, vezetés közben olvassa az emaileket a piros lámpánál, egyszerre több dolgot tesz, futva ebédel a laptop mellett, nagy mennyiségű kávét iszik, állandóan lemaradásban van, kevés neki a napi 24 óra, annyi a tennivalója. Nehezen tud nemet mondani, kevés a szabadideje.

Szüntelenül elérhető az okoseszközöknek köszönhetően, nem tud kikapcsolni és kikapcsolódni. Többféle szerepben próbál jól teljesíteni, de ez nem mindig sikerül. Így éli napjait korunk hőse a modern, elfoglalt nő. A nagyvárosi életmód negatív hatásai csak fokozzák ezt.

A folyamatos hajszoltságnak ára van, Libby Weaver szerint biokémiai és pszichikai elváltozásokat okoz a szervezetünkben. Ha felborul az egyensúly, a testünk jelez. „A hosszú távú stressz hatással van az egészségre, érinti az anyagcserefolyamatokat, az emésztést, az idegrendszert, az érzelmeket és hormonegyensúlyt is.”

Hány tünetet ismersz fel magadon?

Téged mennyire érint a rohanó nő szindróma?

  • kávé nélkül nem tudja elképzelni a napját
  • gyorsan nyeli le a falatot, siet az evéssel
  • gyenge a rövid távú memóriája, kevés neki a nap 24 órája
  • emésztési zavarai vannak
  • rendszeresen éjszaka is végzi a feladatait
  • ingerlékeny, feszült
  • az énidő a luxus kategóriájába tartozik, nehezen valósítható meg
  • ritkán kér segítséget
  • a wc-re is viszi magával a telefonját
  • nem veszi észre az élet különleges pillanatait
  • vágyik a szeretetre és a dicséretre
  • rövid és felszínes a légzése
  • bűntudata van
  • ha megkérdezik, hogy van, azt válaszolja, hogy el vagyok havazva, annyi a dolgom
  • nehezére esik pihenni, ellazulni
  • súlygyarapodással, alvászavarokkal, libidócsökkenéssel küzd

Találd meg az egyensúlyt!

De mit tegyünk, hogy visszaálljon az egyensúly? Erre mindenkinek megvan a jól bevált módszere, néhány tipp: étrendváltozás (sok növényi összetevővel), meditáció, jóga, rendszeres sport (a mozgás energiával tölt fel és oldja a feszültséget), aludjuk ki magunkat, tudjunk időnként nemet mondani, sétáljunk naponta legalább 20 percet, igyunk sok folyadékot, este már kerüljük a képernyőt.

Legyenek időszakok, amikor nem csinálunk semmit, csak létezünk! Gyakoroljuk a hála érzését, adjunk és kapjunk sok szeretetet!

Dr. Libby Weaver: Rushing Woman’s Syndrome: the Impact of a Never-Ending To-Do List on Your Health

Forrás 

Halász Kinga
- Budapestimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Az anyaság szívhangjai – Gondolatok a szülés utáni érzelmi hullámzásról

Az anyaság szívhangjai – Gondolatok a szülés utáni érzelmi hullámzásról

Az anyaság nem csupán egy új szerep, az anyaság egy átalakulás. Testben, lélekben, és olyan mélységekben, amiről talán soha nem hittük, hogy bennünk léteznek.
Játékos családi ötletek, amikkel ti is feltalálók lehettek!

Játékos családi ötletek, amikkel ti is feltalálók lehettek!

Tudtátok, hogy június 13. a Magyar Feltalálók Napja? Ezen a napon tisztelgünk a magyar találékonyság és kreativitás előtt, hiszen hazánk számtalan zseniális feltalálót adott a világnak. Szent-Györgyi Albert Nobel-díjas tudósunk ezen a napon jegyeztette be a C-vitamin felfedezését, ezért emlékezünk meg évről évre a magyar találmányok és ötletek világáról. Ez egy szuper alkalom arra, hogy otthon ti is egy kicsit feltalálók lehessetek!
Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Magyar Feltalálók Napja - amikor a magyar észjárásra büszkék vagyunk

Tudtátok, hogy van egy nap, ami csak a magyar feltalálóké? Minden év június 13-án ünnepeljük a Magyar Feltalálók Napját, amikor a világot formáló magyar elmék előtt tisztelgünk. Ez egy remek alkalom arra, hogy a gyerekekkel együtt felfedezzük, milyen találmányok születtek hazánkban, és hogy mennyi mindent köszönhetünk ezeknek a zseniális ötleteknek.
Tiszta víz, tiszta élmény – kirándulás iható forrásokhoz a családdal

Tiszta víz, tiszta élmény – kirándulás iható forrásokhoz a családdal

Magyarország tele van szebbnél szebb forrásokkal, ahol a természet csendje és a tiszta víz varázsa együtt ad élményt. Hoztam pár igazán hangulatos helyet.
Ugrás az oldal tetejére