Jelenlegi hely

Beszéljünk többet róla: szülés utáni depresszió és a "baby blues" jelenség

Kismamának lenni valóban egy „más” állapot. Tele van örömmel, hiszen az élet legnagyobb csodája történik ilyenkor velünk és bennünk. Tele van azonban kétségekkel, félelmekkel és aggodalommal is. El kell fogadnunk saját magunkat, hogy változik a testünk, az érzelmeink hullámzóak, miközben a bennünk növekvő kis életért aggódunk a leginkább.


kép forrása

„Baby blues” 

Nagy mértékben függ az adott anyuka személyiségétől, szorongásaitól, hogyan képes ezt az időszakot megélni, de a környezeti hatások szerepe is kiemelkedően fontos. Az aktuális családi körülmények, a párkapcsolat, a munkahelyi légkör egyaránt számít.

Sosem volt egyszerű kismamának lenni, s erre még rátett a koronavírus járvány megjelenése is. A terhesgondozás folyamata sem a korábbi éveknek megfelelően zajlott minden tekintetben zökkenőmentesen, másrészt pedig a Covidon átesett kismamák testileg és lelkileg is nehezebb helyzetben voltak és vannak. Az aktuális időszak nem kímélte a babát váró anyákat sem.


kép forrása

Mi történik a szülés után?

Életünk legszebb pillanata, amikor egy kisbabának adunk életet. Éppen ezért sokan csalódásként éljük meg, amikor kilenc hónap várakozás után mégsem tudjuk boldognak érezni magunkat.

Környezetünk is velünk együtt várja ezt a csodát, s meglepődve veszik tudomásul, ha a sok teendő, fáradtság és aggodalom miatt egy rosszkedvű, szomorú anyukát látnak.

Sajnos nem ritka a probléma: szülés után közvetlenül a kismamák 50-85%-ánál előfordulhat a „Baby blues” jelensége, az anyukák 10-15 %-a pedig szülés utáni depresszióban szenved – felmerül a kérdés, hogy a pandémia milyen mértékben befolyásolja ezeket korábbi adatokat. 

A szülés utáni depresszió okai

Kialakulásának okai között genetikai, hormonális faktorokat is említenek, ha a családban már volt ilyen probléma, nagyobb eséllyel fordulhat ez elő az anyánál. Az alváshiány, a stressz, korábbi depressziós állapotok, önértékelési zavarok, párkapcsolati problémák, a társas támogatás hiánya szintén veszélyeztető faktort jelenthetnek.

Tehát a környezeti tényezők szerepe nagyon hangsúlyos, így a Covid vírus jelenléte kiemelten hatással lehetett a kismamák testi- és lelki egészségére. Nagyon sok ember került egy érzelmileg megterhelő időszakba. A nem egyértelmű információk rengetegében az emberiség általános tanácstalanságát és tehetetlenségét láttuk a jelenséggel szemben. Pszichés utóhatásai a járványnak sokáig érezhetőek lesznek még a gyermek- és a felnőtt társadalom tagjai között.


kép forrása

Mik a tünetek?

A hormonális változások, kialvatlanság hatására szomorúság, fáradtság, ingerlékenység, hangulatingadozás, koncentrálási nehézségek tapasztalhatók, amik maximum pár hétig természetes állapotnak tekinthetők. Ha azonban tartósan fennmarad ez az állapot, akkor valószínűleg már szülés utáni depresszióról beszélhetünk.

A szülés utáni depresszió tünetei a Baby blues tüneteinek tartós fennállásán kívül a fáradékonyság, motiválatlanság, örömnélküliség, evés- és alvásproblémák (túl sokat vagy túl keveset eszik vagy alszik a beteg), koncentrációzavarok, döntési nehézségek, önvád, bűntudat érzése, előfordulhat, hogy rossz anyának tartja magát az illető. Beszűkült negatív gondolkodás, üresség érzés jellemzi az anyát. A baba irányában is fennállhatnak tünetek, az érdektelenség vagy túlzott aggodalom, illetve egyéb különböző félelmek formájában (fél, hogy a babát vagy önmagát bántani fogja).

Fontos, hogy a kismama ne okolja magát, ez a betegség semmiképpen sem „választás kérdése”.

Legyen tisztában vele, hogy nem tehet róla, s ne szégyelljen mielőbb segítséget kérni.

  • Saját maga vagy a környezete is észlelheti a problémát,
  • a védőnők is rendszeresen érdeklődnek a kismama lelki állapota iránt és javasolhatják számára, hogy kérjen segítséget.
  • A család támogatása, a háztartásban való részvétel sokat számít,
  • a legfontosabb, hogy a kismama ne érezze egyedül magát!
  • Hasznos lehet, ha minél több kismamával beszélget, baba-mama klubokba jár, ez segíthet kizökkeni számára a szülés utáni beszűkült világból, egymás problémáinak megbeszélése, a társas megerősítés, nagyon hatékony védőfaktort jelent.
  • Ha azonban súlyosabbra fordul a probléma, érdemes pszichológus szakembert felkeresni!

kép forrása

A tüneteket komolyan kell venni, mert a gyermek későbbi fejlődésére is hatással lehetnek.

A kisbaba az anya mentén képes ezekben az időkben érzékelni önmagát, az anya visszajelzései befolyásolják fejlődését, kívülről várja a megoldást.

Ahhoz, hogy megfelelő kötődés alakuljon ki kettejük között, kiemelten fontos mindkettejük egészsége, tehát életreszólóan befolyásolhatja ez az időszak az anya-gyermek kapcsolatot. Tartsuk szem előtt, hogy a boldog anyuka tud érzelmileg kiegyensúlyozott gyermeket nevelni!


Szerző: Teveliné Horváth Melinda
okleveles pszichológus, sport szakpszichológus, pedagógus, terápiás kutya felvezető, life coach
https://www.facebook.com/tevelinemelinda/

- KAPOSVÁRIMAMI -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Őszi bakancslista - pogramajánló

Bakancslista őszre: keressük a kalandokat!

Nehéz az őszre hangolódni egy ilyen ajándékba kapott csodálatos strandidővel szeptember elején. Őszi bakancslistánkra összegyűjtöttünk sok-sok kalandlehetőséget és ötletet. Kiránduljatok sokat, gyűjtsétek be az utolsó meleg napsugarakat!
Csak pozitívan - az osztályban! Ajándék letölthető plakátok iskolásoknak!

Csak pozitívan - az osztályban! Ajándék letölthető plakátok iskolásoknak!

Rosszabb pillanatokban sokat tud segíteni egy jó szó, kedves gondolat. Erősebbé tesz, ha tudjuk, hogy a felhők felett mindig kék az ég. Készítettünk Nektek egy kis ajándékot az iskolába, hogy ne felejtsétek el az ég színét a szürke napokon se!
Háromlépéses terv egy problémamentes tanévre, avagy hogyan készüljünk az előttünk álló évre?

Háromlépéses terv egy problémamentes tanévre, avagy hogyan készüljünk az előttünk álló évre?

Igaz, hogy az új év január 1-én kezdődik, és sokan akkor tesznek újévi fogadalmakat, de azoknak, akiknek iskolás gyerekük van, a szeptember elseje legalább olyan vízválasztó dátum, ha nem fontosabb. - Dezsőfi Beatrix írása.
Minden kiderült! Nagy sikerrel és sok tanulsággal zárult a Pécsimami és a Greendependet Intézet karbon-lábnyom pályázata!

Minden kiderült! Nagy sikerrel és sok tanulsággal zárult a Pécsimami és a Greendependet Intézet karbon-lábnyom pályázata!

Emlékeztek még az áprilisi nagy hírünkre? Az országban egyedüliként húsz Pécsimami olvasónak hoztunk el egy szuper lehetőséget, hogy megtudják: mennyi is a családjuk karbon-lábnyoma és tehessenek is azért, hogy ezt hatékonyan csökkentsék. A kutatás lezárult, mi pedig érdekes és fenntartható tanulságokkal jelentkezünk!
Ugrás az oldal tetejére